Ces différents tableaux et formulaires vous permettrons de calculer votre VMA à partir d’un temps de course déjà réalisé ou de simuler un temps par rapport à votre VMA. Ces outils vous permettrons de faire des estimations afin de vous entraîner au mieux lors de vos préparations.
Estimation de la VMA
Temps de course Vs VMA
Entrez votre VMA :
km/h| Distance (km) | % VMA
max – min
|
Vitesse (km/h) | Allure (min/km) | Temps estimé |
|---|---|---|---|---|
10 km
|
– |
14.8
14
|
4:03
4:17
|
40:24
42:47
|
semi-Marathon
|
– |
14
13.2
|
4:17
4:33
|
1:30:16 1:35:55
|
Marathon
| – |
13.2
12.4
|
4:33
4:50
|
3:11:48 3:24:35
|
| – |
14.8
14
|
4:03
4:17
|
1:20:48 1:25:34
|
Conversion min/km en km/h
Conversion km/h en min/km
